2022.05

お久しぶりの『パンと薬膳』です。季節は『夏』にかわり、梅雨もすぐそこまで来ているようです。さて、「夏の養生」。といえば、『暑さと湿気対策』これにつきます。まだ、梅雨入り前で、湿気がないだけマシですが、昼間は真夏と同じ暑さです。「水分補給しなくちゃ」と、水分（それも冷たい）にはしりがち。決して間違ったことではないのですが、摂り方によっては、体調不調を招くことがあるので、要注意です。例えば…「むくみ」だったり、からだの「おもみ」だったり。人によっては、胃もたれがひどくなったり、冷え性がひどくなったり、余計熱をもったカラダになったり。心当たりはありませんか？必要なものはカラダに吸収、いらないもの（老廃物）は、尿や汗として外に出す。冷たいものではなく、「熱を冷...